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Daniel'S Running Formula - Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon, by Daniels Jack

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Détails sur le produit

Broché: 320 pages

Editeur : AMPHORA; Édition : 3e édition (7 mars 2016)

Collection : SPORTS D'ENDURA

Langue : Français

ISBN-10: 2851809334

ISBN-13: 978-2851809339

Dimensions du produit:

24 x 2,2 x 17 cm

Moyenne des commentaires client :

4.0 étoiles sur 5

23 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

25.379 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Bravo aux Editions @mphora d'avoir mis à disposition du public francophone LE best-seller de l'entraînement en course à pied écrit par un des plus grands entraîneurs.Jack Daniels est titulaire d'un Doctorat en physiologie et a passé + de 50 ans à entraîner des coureurs de tous niveaux (débutants jusqu'à au niveau olympique). Son approche est théorique et pratique, expérimentale. Son approche peut ressembler à celle de Serge Cottereau (gros volume kilométrique, durées des récupération), mais les allures sont ici plus ciblée et la fréquence cardiaque est un peu moins importante, le point de départ étant un chrono réalisé récemment (bien sûr, ce n'est pas le cas pour les débutants qui, dans leur cas, trouveront des plans pour commencer).Ce livre correspond à tous les niveaux, que l'on commence la course ou que l'on soit confirmé.Il continent toutes les tables d'allures, et de nombreuses autres tables, des photos, des plans, et les sujets sont abordés de manière assez simple et peuvent être lus dans le désordre (ou plutôt dans l'ordre d'intérêt). Le livre regorge aussi d'anecdotes intéressantes.Il comprend 15 parties, elles-mêmes divisées en sujets, et 4 annexes.Voici les 15 parties :1. Les ingrédients du succès (capacités naturelles, motivation intrinsèque, opportunité, orientation, les lois fondamentales de Daniels)2. Les principes de l'entraînement et technique de course (approches extrêmes, 8 principes de l'entraînement, concevoir un plan d'entraînement, fréquence de la foulée, la respiration en course)3.Profil aérobie et profil d'entraînement (profil aérobie, variables de la course et améliorations, fréquence cardiaque pendant les sorties d'entraînement, VO2 absolue, entraînement personnalisé et fiches coureurs)4. Allures et intensité d'entraînement (endurance fondamentale, allure marathon, courir au seuil, entraînement par intervalles, entraînement par répétition, entraînement sur tapis de course5. Le système VDOT6. Planifier sa saison7. Améliorer sa condition physique (divers plans pour tous les niveaux)8. L'entraînement en altitude9. Entraînement pour le 800m10. Entraînement du 1500 au 3000m11. Entraînement du 5000 au 10km12. Entraînement pour le cross13. Entraînement pour le semi-marathon14. Entraînement pour le marathon15. Coupures et entraînement complémentaire(Bien sûr, chaque chapitre comprenant plusieurs parties, je n'ai énuméré que celles des premiers chapitres pour donner un aperçu.)C'est un excellent livre et je le recommande grandement. À lire et à relire, et aussi à offrir si vous avez des personnes qui pratiquent la course dans votre entourage.J'espère que ces quelques lignes vous seront utiles.

Le livre est vraiment intéressant.Il aborde la course à pied d'un point de vue théorique/ scientifique, mais l'auteur livre réellement son expérience via de nombreux exemples enrichissants.Alors certes, l'auteur a travaillé avec des athlètes de haut niveau, mais le livre reste accessible à tous et il propose même des plans d'entraînement abordables pour des débutants dont le rêve est de terminer un marathon.Les programmes sont détaillés et on comprend désormais l'intérêt de chaque séance, ce qui est indispensable pour progresser!!Le livre est assez volumineux, mais il est très vite lu et s'adresse à tous!Bonne lecture!

Je viens d'acheter ce livre, que j'ai parcouru dans son ensemble, très bon livre, pas mal de conseil et d'explication. Des plans d'entraînement du 5000 m au Marathon bref un coach comme celui-ci j'aimerai l'avoir auprès de moi...mais j'ai le live ce qui n'est déjà pas mal. Je le recommande à tous ceux qui veulent progresser dans la course à pieds.

C'est la meilleure approche de la course à pied que vous pourrez lire. Que l'on soit athlète de haut niveau, ou jogger du dimanche, cette méthode découle d'une analyse aussi bien philosophique, psychoplogique que sportive. Mieux écouter son corps, sa foulée, comprendre son entrainement et se fixer des objectifs à sa mesure. Si vous voulez vous épanouir à travers la course à pied, cet ouvrage vous en donnera les clefs.

Enfin un livre sur le Running qui est cohérent. Il n'explique pas simplement comment lacer ses chaussures ou soigner une ampoule. Il a une approche pleine de bon sens. Daniel se base non seulement sur son expérience mais sur des données avérées sans devenir un livre scientifique ennuyeux pour autant.Non seulement on découvre ce qui est nécessaire pour progresser mais les bases pour organiser ses propres entraînements sont fournies. Un excellent livre qui devrait faire parti de toute bibliothèque de Running.

Un livre très bien construit, il traite de tout !L'un des plus complet que je connaisse dans le domaine de la performance sportive, le plus complet à pied certainement !

Livre intéressant mais trop technique pour des coureurs amateurs dont je fais partie, les plans d'entrainement sont compliqués, je suis déçue par cet achat.

J'ai beaucoup aimé ce livre. Il est destiné plutôt à des coureurs ayant l'habitude de faire déjà de nombreux km dans la semaine.

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Détails sur le produit

Broché: 348 pages

Editeur : Valor; Édition : 1 (21 octobre 1998)

Langue : Français

ISBN-10: 2909356116

ISBN-13: 978-2909356112

Dimensions du produit:

21 x 15,1 x 2,4 cm

Moyenne des commentaires client :

2.0 étoiles sur 5

1 commentaire client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

218.215 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Pour l'essentiel l'auteur raconte sa propre aventure avec la bourse US ; certes il énonce un petit nombre de grands principes qui ne tiendraient que sur quelques pages. Il donne beaucoup trop d'exemples peu clairs qui rendent ce livre illisible. Bref c'est un galimatias de techniques parfois contradictoires. Si l'auteur voulait nous enseigner comment intervenir en bourse, je pense que c'est largement loupé.

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Ebook Gratuit Art-thérapie : jardins extraordinaires: 100 coloriages anti-stress, by Sophie Leblanc

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Art-thérapie : jardins extraordinaires: 100 coloriages anti-stress, by Sophie Leblanc

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Détails sur le produit

Broché: 128 pages

Editeur : Hachette Pratique (12 février 2014)

Collection : Loisirs / Sports/ Passions

Langue : Français

ISBN-10: 2012314597

ISBN-13: 978-2012314597

Dimensions du produit:

21 x 2 x 29,7 cm

Moyenne des commentaires client :

4.4 étoiles sur 5

58 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

172.616 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Commande passée et reçue avec succès.Je devais recevoir mes articles entre le 7 et le 8 avril 2014,je les ai reçu en 2 jours.Super rapide et efficace! Merci encore,les ouvrages sont tout simplement magnifiques,et le papier d'excellente qualité.On peut aussi bien utiliser des crayons de couleur,aquarellables ou non,du pastel,de la peinture etc...C'est très relaxant et passionnant.Je le recommande à ceux qui aime l'art artistique.A savoir dans la même collection ,il y à les même livres sur d'autres thèmes que les jardins.(ex:mille et une nuit,l'art du vitrail ...Il ne reste plus qu'à choisir son thème,selon vos goûts.Alors amusez-vous bien !!

Bonjour,Vite commandé, vite arrivée le : 7 juin 2017 en 5 jours OK !Produit dit ''4S'' Simple, Sympa, Super... et Sérieux !Bonnes variétés de dessins, le papier épais, supporte tous genres de coloriages.Un album pour grands coloriages !A mettre entre toutes les mains, pour un cout qui me semble normal.CordialementDaniel BINTHER

J'adore ce livre de coloriage qui représente la nature sous tous ses formes et il dessins dont jolies. J'ai hésité a le prendre mais je ne regrette nullement au contraire je suis satisfaite et je le recommande à tous.

Cette série de livres coloriage sont très bien fait. Les dessins, le papier , le choix dans les ouvrages......Allez-y vous ne serez pas déçu. J'en possède 4 de cette série et plusieurs autres . Sur notre groupe "Color addict" plusieurs membres utilisent régulièrement ces livres.

un bonheur que de tenir ce très bel ouvrage avant même de l'ouvrir.Je ne suis pas douée et n'ai aucune habilité artistique et pourtant je me suis surprise dès le 1er dessin à laisser mon esprit vagabonder et imaginer le mouvement des fleurs et de leurs pétales. j'ai colorié, pour la 1ère fois, avec des crayons de couleur aquarellables.Je l'ai fait en 3 jours, en séquence variant de 1/4 d'heure à 2 heures. Quel calme, quelle relaxation. Expérience initiatique indéfinissable. Je souffre de dépression profonde et je crois que j'ai trouvé là une possibilité de combattre un oeu les moments noirs et surtout les pics de stress ou d'angoisse.Dès que je pourrai me le permettre j'en achèterai un autre (psychédélique ou mandala)

Très bon cahier d'activité, de bonne qualité, je m'en sert à mon travail pour des personnes âgées et ils apprécient les dessins à colorier qui y figure. Je vous recommande. Il peut aussi servir pour des enfants. Livraison rapide.

Vous pouvez coloriez aux feutres ( stabilo), crayons, crayons aquarellables , la qualité du papier est superbe.papier blanc et épais . Livre cartonné épais. Les dessins sont géniaux pour qui aime les beaux jardins. Très bel album.

Tous les motifs ne m'attirent pas forcément, mais l'enchevêtrement des plantes dans le décor, est au rendez-vous à chaque page. J'ai commencé avec le dessin que j'aimais le plus et laisser son imagination faire le reste permet de se déconnecter du monde réel. Ce qui est agréable.

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Ebook Télécharger Heaven, by Frank de Mulder

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Ouais, comme la meilleure publication du vendeur très pour dans le monde entier a montré dans ce site Internet, Heaven, By Frank De Mulder finit par être plus une publication motivation des documents doux que vous pourriez améliorer examen. Ceci est une publication qui est composé par l'auteur bien connu sur la planète. De cette situation, il est clair que ce site Web ne vous fournit pas seulement des publications résidentielles mais aussi les livres mondiaux.

Heaven, by Frank de Mulder

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A la recherche des concepts encéphalogramme? Besoin de quelques publications? Combien de livres que vous avez besoin? Ici, nous allons certainement ERE parmi ce qui peut être vos concepts encéphalogramme en usage utile. Heaven, By Frank De Mulder est ce que nous proposons. Ce n'est pas une façon de vous faire directement abondante ou intelligent ou étonnant. Et pourtant, cela est une façon de vous accompagner toujours en permanence et ne s'améliorer. Pourquoi devrait être beaucoup mieux? Tout le monde devrait certainement parvenir à un développement merveilleux pour leur mode de vie. Celui qui peut affecter cette instance est la compréhension pour les ondes cérébrales d'une publication.

Eh bien, maintenant nous allons voir comment le livre sera certainement présenté pour vous. Heaven, By Frank De Mulder est celui qui pourrait vous influencer d'avoir beaucoup mieux le temps pour se détendre. Alors, tout ce que vous obtenez dans le temps d'arrêt n'est pas desserrer seulement jusqu'à cependant aussi beaucoup plus de connaissances. L'expertise et l'expérience sont aussi très digne et aussi qu'ils seront hors du temps. L'existence de cette publication pourrait vous aider à avoir cette valeur intemporelle. Vraiment précieux et aussi importants sont tout ce que vous pouvez également acquérir de lire ce livre.

Il n'y a absolument rien à douter t obtenir ce livre comme l'un des processus d'apprentissage pour améliorer les connaissances et la perception aussi. Lorsque vous pourrez admirer de l'écrivain et le guide, vous pouvez vous sentir soulagé de revoir le livre. En tant que publication, Heaven, By Frank De Mulder ne viennent pas seulement être le matériel de lecture. Il peut être le bon ami d'être toujours là avec vous. Lorsque vous avez absolument rien à voir, ce livre peut être une alternative fantastique pour gagner votre temps mieux.

Après la mise en place de l'interaction entre vous afin de choisir cette publication, vous pouvez directement trouver et aussi télécharger et installer et de faire gérer le Heaven, By Frank De Mulder La ressource peut être obtenu de connexion à donner ici. Comme l'un des plus grand site de publication dans le monde entier, nous offrons en permanence les meilleures choses. Bien entendu, guide que nous offrons toujours guider qui utilise le point extraordinaire pour découvrir et aussi obtenir. Si vous supposez que vous avez réellement besoin de cette publication maintenant, obtenir immédiatement.

Détails sur le produit

Relié: 168 pages

Editeur : teNeues Media GmbH & Co. KG; Édition : Multilingual (15 octobre 2015)

Collection : EROTIC ART PHOT

Langue : Anglais

ISBN-10: 383273287X

ISBN-13: 978-3832732875

Dimensions du produit:

27,9 x 1,9 x 38,1 cm

Moyenne des commentaires client :

5.0 étoiles sur 5

2 commentaires client

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347.479 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Président du Club Lys Photographie, j'achète régulièrement des ouvrages, afin d'enrichir notre bibliothèque associative.Force est de constater, que chaque nouveau recueil de Frank De Mulder, constitue une mine d'idées -et d'inspirations- pour nos adhérents.Sa parfaite maîtrise technique, associée à son sens artistique hors du commun, aboutit en effet à une prodigieuse alchimie où se mêlent la féminité et le raffinement. Si vous vous intéressez à la photographie de nu -et plus particulièrement au noir et blanc- cet ouvrage constitue véritablement un incontournable !

Très belles photos. Rien que du beau et rien de mauvais goût. Cela donne vraiment envie d'acheter ses autres albums.

It's not the most breathtaking book of figure photography, but offers a lot to like. The models all seem to be twenty-something, slim anglos - not the only way for a lady to look good, but few other photographers go any farther afield than De Mulder does. Given his fashion-photo background, the variety of lingerie isn't much of a surprise either. For me, though, women's underwear is either about her comfort or it's gift wrap. This doesn't look comfy, and I'm really more interested in the gift than the wrapping. There's a modest bit of synthesexual, staged interest of one lady for another - pretty enough, but I can't see real warmth in it. And De Mulder's personality seems to come through in every image, in its costuming and staging. Again, for me, the model's personality means at least as much, and here seems buried under makeup, 'done' hair, and playtime undies.The collection is put together well, with rich B&W printing on heavy paper, bled to the edge of each page. The models are lovely, if a bit under-used, and the settings convey a rich sense of luxury. I like it, I really do. But the figure photo I remember most vividly centers on the model herself, a woman unique among all unique women, with a name and personality of her own. Outside of the cover photo and a few others, this seems more about who's behind the camera than who's in front of it.-- wiredweird

As with Mulder's previous works, all of which are VERY expensive now once they go out of print, this thing is enormous, 15" tall, 11" wide, and the photos are absolutely spectacular - he is truly one of the best out there at taking candid and brilliantly imaginative photos of gorgeous women. There are color and black-and-white photos in this volume, it is NOT just black-and-white. The majority of the photos are black-and-white, but there is some color, and it is very striking work considering he used film for these (if I understand correctly) and not digital.This one is guaranteed to satisfy, and I'm surprised it's still available at this price - buy it while you can, it won't be long until this will be a $200+ book - when you can find a clean copy. It's just spectacular, and if you're a camera buff or just love studying beautiful women in amazing settings, it just doesn't get any better than this.

Yes, heaven. Outstanding imagery. Outstanding locations, backgrounds, composition. Outstanding physical beauties. What's not to like? If you like nude fine art and glamour photography, this is your book. Images are classic. Nudity is mostly on the milder side with some things still left to the imagination.Highly recommended.

I nice coffee table book filled with beautiful images of beautiful women.

Beautiful Expression of the Female Form done in a Subtle but Assertive Way.

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Ebook gratuit Génie mécanique - Conception, Matériaux, Fabrication, Contrôle: Conception, Matériaux, Fabrication, Applications industrielles, by Jean-François Maurel

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Nous pourrions ne pas avoir la capacité de vous faire aimer l'analyse, mais Génie Mécanique - Conception, Matériaux, Fabrication, Contrôle: Conception, Matériaux, Fabrication, Applications Industrielles, By Jean-François Maurel vous mènera à profiter de l'analyse en commençant maintenant. Livre est la fenêtre pour ouvrir le monde flambant neuf. Le monde que vous voulez est dans la phase beaucoup mieux et aussi degré. Monde vous diriger en permanence à même le stade de la stature de la vie. Vous comprenez, cela est une partie de exactement comment la lecture va certainement vous fournir la générosité. Dans ce cas, encore plus de publications que vous apprenez plus de compréhension que vous reconnaissez, mais il peut en outre penser l'alésage est pleine.

Génie mécanique - Conception, Matériaux, Fabrication, Contrôle: Conception, Matériaux, Fabrication, Applications industrielles, by Jean-François Maurel

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Nous consacrons constamment à maintenir et à se soucier des gens demandes de publications. Publications comme un grand choses comme des ressources sont constamment nécessaires dans le monde entier, partout, ainsi que chaque fois. Lorsque vous avez des sources beaucoup plus à prendre, des livres détiennent encore les grandes puissances. Parmi les publications puissantes que nous étendrons certainement est maintenant le Génie Mécanique - Conception, Matériaux, Fabrication, Contrôle: Conception, Matériaux, Fabrication, Applications Industrielles, By Jean-François Maurel Il est bienséant une publication qui donne une autre instruction que les autres. Quand beaucoup de gens cherchent à obtenir ce type de livre avec ce sujet fascinant, cette publication vient divulguée pour vous.

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Détails sur le produit

Broché: 484 pages

Editeur : Dunod (20 mai 2015)

Collection : DunodTech

Langue : Français

ISBN-10: 2100722255

ISBN-13: 978-2100722259

Dimensions du produit:

17,5 x 3 x 24,5 cm

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